四个月睡眠训练?为什么它可能会更好的等待

在我们开始之前只是一个警告:如果你开始了 四个月的睡眠训练 这篇文章不适合你,它没有很大的压力工作。对于一些家庭来说,有可预测的,醇厚的婴儿或家庭需求,需要大块睡眠 马上,4个月的睡眠辅导可能是一个很好的选择。

有些父母可能会被睡眠咨询书籍迫害,这些书籍现在开始开始睡眠训练[1](有人说早期[2])或者警告说,如果你现在不这样做,那就更难了—也许是不可能的—后来[3]。其他父母可能会试图遵循书籍的建议,发现在延长睡眠时也有很多哭泣。

有些原因可以困难,或者在某些情况下,在某些情况下,睡眠培训可能是困难的。此外,早期推动睡眠训练实际上不是通过现有的睡眠研究所承担的。虽然这是真的,如果你这样做 什么都没有,研究表明,睡眠问题将持续存在[4],没有研究清楚地表明需要早期开始或者等待6个月是否有问题。

你’ll learn:

  • 在这个阶段,为什么睡眠很难
  • 我们对睡眠训练的了解
  • 你是谁 能够 do at four months

四个月的睡眠训练

为什么四个月睡得很困难?

脑生长& Development. 最大的罪魁祸首是四个月的回归—体育和大脑发展的巨大跳跃,可能导致喂养中断或爆发,更挑剔的行为,更彻底睡眠。事实上,睡眠会在第二年发生的所有大型发展里程碑周围有点扰乱。对于许多婴儿来说,睡眠并不总是保持修复的东西。它可以充满占有率的升级和倒下的少年。

新生儿晚上醒来。知道为什么?
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喂养需求。 在这个时代的喂养也可能仍然是非常不可预测的并且在个体婴儿之间变化很多。在这个年龄段频繁喂养可以是正常的,或潜在的生理问题的标志,如沉默回流或有机喂食难度[5]。此外,这个年龄的婴儿的肚子很小。没有饲料,他们可以走多久。妈妈也有限制。事实上,一些研究表明,饲料间距与较高的哺乳期速率有关,并阻止母乳喂养[6]。在这个年龄段,牛奶是一个有效的睡眠诱导者。试图延长过去宝宝可以容忍的喂养间隔可能导致更多的哭泣。用医疗保健提供者或哺乳顾问裁决喂养或回流问题可以为家长提供如何管理睡前和夜间饲料和唤醒的良好准则。

无声回流或牛奶过敏。 我们经常说,“我的宝宝没有回流,因为他们不吐痰。”如果你的宝宝哭了很多,不会忍受躺在背上,喂养期间的拱门,或者似乎没有睡得好 任何地方,您可能想要调查您的宝宝是否有反流,不会导致吐痰。一个痛苦的婴儿将无法睡得好,如果他们感觉不舒服,可能需要很多父母帮助。

想了解更多关于回流的信息吗?
读: 回流和婴儿睡眠:帮助你的婴儿

基本的自我舒缓能力仍在形成。父母经常被告知,如果你让宝宝哭泣,他们将学会停止发信号证寻求帮助,而是自我缓解并返回睡眠。 “自我舒缓”不是婴儿史的技能。当他们陷入困境时,他们将自己平静下来的能力在前两三年内逐渐发展。

在4-6个月之间,大脑经历了大规模的Synapse增长,因为重要的技能和能力是建立的[7]。自我抚慰不仅仅是停止哭泣并睡觉的问题,而是涉及一个复杂的技能系统,包括重新定向,分心,舒缓,睡眠,并且需要从大脑的特定部分的帮助“在线” “ 在这个阶段。

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四个月大的人只有几个工具在“自我安抚”工具箱中。这些非常基本的能力有助于他们在需要帮助下镇压之前只能容忍非常少量的痛苦[8]。在这个阶段,他们可能能够转过头来观察他们的手或转向困扰他们的东西,但他们没有技能—或脑结构—必要的,冷静下来从更强烈的痛苦中。这可能是你发现尝试在4个月的睡眠训练的原因导致更哭泣和更少的睡眠训练成功。

在6个月的标志之后,婴儿需要管理睡眠和哭泣的技能更加坚定,他们将在前几年继续扩大。

在6个月之前,我们如何了解睡眠培训?

不多。 几乎没有关于睡眠训练的研究,涉及4个月的哭泣。绝大多数关于婴儿睡眠培训的研究一直专注于幼儿和学龄前儿童[9]。即使是坚定的哭泣研究人员也没有在6个月以下的婴儿[10]。

现有的行为方法研究改善睡眠中的睡眠,通常侧重于 预防睡眠问题 这可能包括帮助父母了解提示和适当的睡眠卫生,并且只有非常有限的做法减缓他们对睡前或夜间灾语的反应 —只要1-2分钟[11]。迄今为止,只有一项研究使用了一个4个月大的一组非常有限的哭泣[12]。在这项研究中,婴儿在干预结束时仍在夜间醒来。

它可能导致沮丧和贫穷的父母的信心。没有看着开发,喂养,气质等跳跃睡眠训练可以让父母升起消极的经历。当宝宝可能是没有良好的兴起,或者有喂养问题可能导致大量的父母内疚和焦虑[13]时,它疲惫不堪。父母可能想知道为什么这种方法没有像书一样工作。它没有帮助很多建议可以让它听起来像继续夜间醒来是父母的错。父母最终可能会感到干预不起作用,因为他们没有正确。相反,它可能只是开始。在6个月后停下来再次停下来。

有许多渐进的方式可以睡觉。选择发展是合适的东西并与您自己的价值观和目标一起工作非常重要。
养育道路很长。没有科学的理由才能急于开始睡眠训练。研究表明,等待他们更接近六个月的理由有很多理由。

想知道你能先做什么吗?
读: 在开始婴儿睡眠教练之前采取的10个步骤

你是谁 能够 do at 4 months

  1. 专注于获得良好的白天饲料。 试着在一个安静,变暗的房间里护理/饲料,以便你的宝宝可以专注于喂养,而不是他/她现在可以看到的所有有趣的东西,因为在大脑的视觉部分的发展中,他现在可以看到这么清楚。如果您的宝宝非常挑剔,请与哺乳顾问进行办理登机手续,可以帮助任何潜在的喂养问题。
  2. 以任何方式的方式获取白天小睡。 6个月以下的婴儿只能在约90分钟内保持清醒。良好的白天小睡将有助于鼓励良好的夜间睡眠。持续或喂食或使用运动(摆动,承运人等)现在可以。它不会是持久的“坏习惯”。一旦宝宝通过了4个月的睡眠回归,就可以让宝宝睡觉,让宝宝睡觉并过渡到坚固的表面,并更接近6个月。
  3. 在睡前练习“昏昏欲睡,醒来”,但不要期待结果。 在他们完全出去之前,你可以练习把你的宝宝放在睡觉,看看你是否能够忍到剩下的方式。如果它不起作用,请不要担心它,然后再试一次。一旦你开始认真教练,就练习这项技能将有助于帮助。
  4. 如果您的特殊情况要求您现在正在睡眠,请慢慢慢慢,直到回归结束。 尝试渐进的方法,并仔细监测宝宝哭泣的程度和多么强烈。这个年龄段有渐进的选择。考虑联系一个温柔的睡眠教练,为您提供支持并帮助问题 - 解决您的选择。

一旦宝宝超过6个月,如果他们仍然比你想要的更醒来,你就可以改变了解你的小人物更准备好并能够学会管理他们的睡眠。

[1] Ezzo,G.,&Bucknam,R.(2012)。在播种。姐妹们,或者:hawksflight / helendware。
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赫尔曼,C.,&Ryan,K。(2012)。梦想睡眠者。旧金山,加利福尼亚州:jossey-bass
沃尔德伯格,J.,&Spivak,J.(2007)。睡眠良好的解决方案。纽约,纽约:HCI。
[2] Ezzo&Bucknam(2012)。 Giordano.&阿米丁(2006年); WeissBluth(2015)
[3] Weissbluth(2015)。
[4](关于睡眠问题的脚注持续存在)
[5]道格拉斯& Hill (2013)
[6]道格拉斯,P。(2013)。诊断在前几个月内哭泣的婴儿的嗜毒食管反流疾病或乳糖不耐受忽视喂养问题。小儿科和儿童健康杂志,49,E252-256。
[7] Bourgeois,J.P.(2001)。新生儿Neocortex中的Sysexogis:最终的个性化前沿。在C. A. Nelson&M. Luciana(EDS),发育认知神经科学手册(第23-34页)。剑桥,马:麻省理工学院新闻。
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[10]&Forisha,B。(2006年7月)。 “哭出来:”对婴幼儿灭绝的文献的关键综述。海报在世界婴儿心理健康会议上呈现,巴黎,法国。
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