4个月睡眠回归–提示让宝宝抚慰

你已经下调了。宝贝是 最后 sleeping more…然后,哇!突然,她不是。欢迎来到通常称为的内容 4个月的睡眠回归。 有些人可以将这个阶段称为增加的清醒性,但这一切相同的东西:你和宝宝已经新发现了你的凹槽,现在宝贝只是不是自己行为。

这是(非常常见的)睡眠回归的特点是宝宝行为的不同变化。您遇到4个月睡眠回归的一些指标是:

  • 增加了肖恩
  • 多个夜间摇摆(特别是如果你的宝宝刚刚开始睡觉夜晚延长)
  • 减少了小睡或“灾难小睡”
  • 胃口的变化

认识到4个月的睡眠回归

简单地说,你的宝宝的睡眠时间表刚刚转过身来。好消息?这可能意味着你的宝宝正在成长。根据RIJT和PLOOIJ,作者的研究 奇迹周,你的宝宝正在变得越来越越来越在他周围的世界。当你的宝宝意识到他可以与他的世界互动时,他也开始意识到他的行为影响了他人,并且他对他的周围环境有点控制。更常见的是,这种睡眠回归与生长喷射有关。您可能会注意到您的宝宝已经超越了他目前的衣橱,或者已经开始增加他的流动性。

父母常常无法弄清楚为什么他们的甜蜜宝宝突然睡觉,挑剔,闷闷不乐,过夜过夜。他们开始质疑它是否可能是耳朵感染,出牙,缺乏供应—用于母乳喂养妈妈—或许他有回流......列表继续。父母经常不做什么’意识到,这是在这次你的宝宝的睡眠节奏也发生了变化。

完成4个月的睡眠回归?让你的睡眠回来:
读: 4个月睡眠回归:如何回到睡眠状态

婴儿睡眠模式

作为婴儿,宝宝可能睡得很好,无处不在。这是因为虽然婴儿进行休眠时,但没有像较旧的婴儿或成人可能经历的不同睡眠阶段。根据Richard Ferber博士的说法,初生婴儿在深处,恢复的睡眠中花了很多睡眠时间,这就是为什么一旦你的小一点关闭,它很难在他们准备好改变或再次喂食。

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4个月大的睡眠是不同的

现在你的宝宝年纪大了,她开始进入成年人的睡眠世界,这意味着她将在非常独特的阶段骑自行车:深睡眠和活跃的睡眠,就像你一样。问题是你的宝宝不知道如何处理这个新的睡眠周期。如果你摇摆或喂养你的宝宝睡觉,你可能会发现他们完全睡着了三十分钟,只是让你的宝宝唤醒挑战不到十五分钟。这是因为当你进入活动睡眠时,你的宝宝有一个惊人的反射,它经常唤醒它们。如果他们不知道如何回到睡眠,他们会寻找可以帮助的人:妈妈或爸爸。

4个月睡眠回归
记住,4个月的睡眠回归实际上是一件好事!你的宝宝正在增长和变化。它是暂时的;你的宝宝再次恢复她的夜晚延长睡眠。

好像这对你不够压力,你的宝宝实际上在夜晚的大部分睡眠中都有大部分睡眠。技术定义“睡在夜晚”4个月,伸展五小时。因此,虽然她可能会睡了大约五个小时,但她将在夜晚以后定期醒来。这是它挑战的地方。你的宝宝正在成长,世界对他们来说更有趣,他们必须学会自己睡着了。难怪你的宝宝是胡思乱想!如果你经历了这个阶段,你并不孤单。这种睡眠回归只应该持续在两到四周之间。任何超过那个,你创建了一个新的时间表(而不是你想要保留的时间表)。

想了解更多关于所有睡眠回归的信息吗?
读: 睡眠回归—他们是什么,他们什么时候结束?

7提示通过4个月的睡眠回归来帮助您

1.做什么工作。

记住,很多是为宝宝而改变,所以至少现在尝试“顺其自然”。这可能意味着你的宝宝在挥杆,婴儿车或一辆车里划注,以便他在白天睡觉。昨天的工作可能今天可能无法正常工作,所以准备好尝试一些不同的选择。在这个年轻的时候,它 ’好的,可以摇滚,喂养或拍宝宝睡觉,因为你不会创造任何需要稍后更正的负睡眠关联。你的目标是让宝宝睡觉。

2.为宝宝的昏昏欲睡的提示看,并试图快速回应它们。

根据宝宝,她的昏昏欲睡的线索可能是从微妙到顶部的任何地方。观看像打呵欠,不兴趣,揉眼睛的东西,并增加悲伤。记住,宝宝’这个年龄的清醒窗口只在1到2个小时之间,这意味着你的宝宝’S的困惑可能更多,只是令人挑剔,她可能会告诉你她需要睡觉。当你看到这些迹象时,迅速行动并帮助她睡觉,以便她不会被颠覆,这将使你们两个都更加困难。

3.一旦宝宝的挑战开始冷静下来,考虑在睡前介绍“昏昏欲睡但醒着”。

这将鼓励并帮助他学会让自己睡觉。靠在他身边,提供身体和口头保证。如果他没有哭泣15分钟,尽管你的舒缓帮助,请把他捡起来,抓住或喂他睡觉,然后再次尝试,然后每当你们都感受到它。大学教师’如果你的宝宝是不鼓励的’准备学会让自己睡觉才睡觉。许多婴儿都是’睡觉睡觉直到六个月更接近六个月’如果你,可以休息一下’re both frustrated.

什么’s Drowsy But Awake?
读: 昏昏欲睡,但醒着—成功睡眠训练的基石

4.谨慎创造一个新的睡眠拐杖。继续保持任何拐杖工作,但尽量不要延长列表。

当你既拼命寻求睡眠时,这可能是努力的建议。如果你’培养了摇摆你的宝宝睡觉的习惯,继续摇摇她,但唐’T添加她睡觉进入混合物。同样,如果您的睡眠例程包括喂养和拍摄,那就是这样’s okay, but don’t增加摇摆睡眠。延长宝宝的名单’S睡眠拐杖只是意味着稍后的工作。虽然它’好的,可以使用你必须帮助她睡觉的工具,使用什么’S一直在工作,而不是引入新技术。

5.提供许多额外的依偎和保证。

在此期间 4个月睡眠回归,你和宝宝都可能筋疲力尽(和正确的!),以及额外的依偎,拥抱和舒缓的话。你的宝宝可以’真的可以为你提供保证,你可以冷静地对你的宝宝说话,穿上他,抱着他,和他依偎在一起通过这种发展变革来缓解他。

6.观察增长的迹象。

是的,这是一个艰难的时间,但你对宝宝在这些星期内的所有新发现都感到惊讶。你可能会发现你的宝宝学会滚动,或者也许她’开始大师坐起来。这些发展变革对于她来说都是令人兴奋和疲惫的。你也可能发现你的宝宝在这段时间内生长,因为她的身体正在改变和发展,这可能导致她需要更多的睡眠,所以一定要为那些睡觉的睡眠观看!

7.尽可能遵循您的灵活时间表。

婴儿在一致性和常规上茁壮成长,所以一定要提供它。如果你没有’T已经,这是一个营造平静,舒缓的睡前常规的好时机,它由3-4件物品(如书,歌曲,浴室,睡觉),您可以在睡前使用。您可以在小睡前缩写相同的例程,切出浴缸,并从夜间常规中选择一个或两个项目,以帮助您的宝宝了解它’是时候睡觉了。在您的灵活时间表中,请务必包含一致的喂料,以便您的宝宝是’t’饥饿,特别是如果他’S经历生长刺激。

需要一些指导灵活的时间表?
读: 样本时间表:睡眠和小睡从6个月到幼儿园

大学教师’t Panic!

记得,这 4个月睡眠回归 实际上是一件好事!你的宝宝正在增长和变化。它是暂时的;你的宝宝再次恢复她的夜晚延长睡眠。如果你的宝宝在几周内没有回到她甜蜜的自我,请考虑联系她的医生看看是否有潜在的医学问题。