小睡太短了吗?它’是时候打盹的时候给我的宝贝!

一个名叫Terra的妈妈写了一下并问了关于她的宝宝的以下问题,他的小睡了太短:

“我有一个婴儿睡眠问题。我的宝宝差不多6个月了。我正在努力让她每天常规小睡。当小睡太短时,我该怎么办?她经常只在30或40分钟后醒来。她并不总是醒来哭泣,通常她的眼睛会露出露天,然后她会留下来,吮吸她的拇指,和她的爱情一起玩,和她谈谈等等,我应该进去试着让她回来睡觉还是她足够大,我应该把她留在那里每次都在那里每次睡觉或不睡觉?谢谢,Terra“

在6个月大的时候,你可以做很多午睡教练。学:

  • 整体睡眠需求
  • 如何午睡
  • 昏昏欲睡,但醒着
  • 这“disaster nap”

小睡太短了整体睡眠需求

我不知道她晚上睡觉了,但是让我们假设她在夜间睡得很好。也许她’在晚上睡了大约11个小时的睡眠,无论是喂养还是没有喂食,你正在观看那些午睡的窗户。你不希望她过于超市。

她的白天睡觉窗户从早上到早晨午睡了大约1.5-2小时,然后在早晨和下午午睡之间2到3个小时。那’假设她有一个迷人的早晨睡午觉—至少45分钟。第三个不是精确的科学,而不是时间的数量,但你不希望宝宝在下午午睡和睡觉时间之间醒来超过4小时。为期六个月大,您需要总共约3-1 / 2小时的白天睡眠。

需要有关睡眠时间表的更多信息?
读: 样本时间表:睡眠和小睡从6个月到幼儿园

这“Disaster Nap” —当小睡太短时

如果你把她放下了第一次午睡,她在45分钟前醒来它不是一个“real nap”。这是一个局部唤醒,或者我喜欢称之为“disaster nap”。睡眠足够睡眠足够疲惫,但随着时间的推移,它不足以恢复,当你可能看到时,她累了半小时或45分钟后。

小睡太短了昏昏欲睡,但醒着

希望你把宝宝放在睡觉时醒来,因为这是必不可少的。这是她学习如何让自己睡觉的最容易的时间。如果你没有’是,开始把宝宝放在睡觉警报。如果她有睡前饲料,你可以改变尿布之后。你’我只是想确保她睡觉醒来,所以她可以学会自己睡觉。

想知道更多关于昏昏欲睡但醒来的东西吗?
读: 昏昏欲睡,但醒着—成功睡眠训练的基石

午睡培训

在她自己成功入睡后开始白天睡眠训练。然后你可以开始睡觉培训。

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让我们说你早上让她醒来,她需要一点时间去睡觉。你要么做那个洗牌还是你正在做定时检查。她把自己睡觉然后在那45分钟醒来“disaster” time.

去她,安慰她,如果她有一个,也许她的爱情。不要让她离开婴儿床。此时,您可以留下并进行洗牌,或者您可以离开并进行定时检查。这取决于你认为你的宝宝的利益,符合你的舒适程度。我会尽量至少完成30分钟,理想情况下是一个小时。这可能感觉很久了!对你们两个人来说,超过一小时是太长而且非常紧张。

所以要查看:让我们假装她在9:00睡着了,醒来时9点30分。我要你去10:00或10:30看看你是否可以让她回到睡眠状态。如果她没有’睡着了  戏剧性的醒来 并让她出去。自第一个如此短暂以来,下一个午睡将会更快。 

想要更多的提示?
读: 午睡培训:如何为晚安享受良好的小睡

 

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