夜恐怖是没有父母想要处理的东西。他们突然,响亮,吓人,经常在没有警告的情况下开始和停止。值得庆幸的是,他们对你来说可能比你的游戏大全下载更可怕,尽管在睡着后不久,你的游戏大全下载很可怕听到你的游戏大全下载尖叫。
经常,遇到夜恐怖的游戏大全下载们正在尖叫,看起来很害怕,这是一个没有人想要处理的东西。
然后是你的游戏大全下载在遇到什么的问题实际上是一个夜恐怖,而不仅仅是噩梦。那么你怎么知道的差异?
 

每个家长需要了解夜恐怖什么是夜恐怖?

 

  • 夜间恐怖通常在入睡后的前两个小时内发生。
  • 夜间恐怖的游戏大全下载们似乎醒着和心烦意乱,但他们通常睡着了,虽然没有梦想。
  • 夜间恐怖可以持续5到25分钟,其中游戏大全下载是无法抵销的。
  • 在夜间恐怖期间出汗和心率升高并不少见。
  • 夜间恐怖在非Rem睡眠期间发生 (当你的游戏大全下载出来深睡时)。

有趣的是, 梦魇 通常在晚上甚至清晨发生。
 

什么导致夜恐怖?

 
当你认为睡眠剥夺(或睡觉为时已晚)时,夜间恐怖的头号并不令人惊讶,可能会导致您游戏大全下载的睡眠模式扰乱。这也可以受到时间表变化,旅行,疾病,睡眠呼吸暂停甚至发育里程碑的影响。
如果你有一个小男孩(或者几个),你会想知道要注意什么,因为夜恐怖在男孩中更常见,尽管他们只发生在5%的游戏大全下载。而且,如果您听过关于您童年的故事,您在醒来时醒来,您的游戏大全下载更有可能体验夜惊(也是您也是)。
夜间恐怖经常突然发生,但如果它们是半定期发生的(每周2到3次),那么您可能需要对您游戏大全下载的日常进行一些更改。
 

你能停止夜恐怖吗?

 
有可能帮助您的游戏大全下载停止夜间恐怖,但您需要做一点工作。

  1. 首先将他们的睡觉稍前移动 - 即使这意味着每晚只意味着15到30分钟。额外的几分钟可能足以完全阻止夜恐怖。
  2. 当夜间恐怖发生(时间,日期等)时,请记录。记录你认为你的游戏大全下载睡着了什么时间,他们什么时候有夜恐怖。
  3. 一旦确定了频率并验证了您的游戏大全下载实际上在入睡后2小时内醒来,您可以采取行动。
  4. 在夜间恐怖之前轻轻唤醒您的游戏大全下载15分钟。您不需要完全唤醒它们,但确保它们转移位置,翻转,甚至在睡眠中咕。你需要这样做约10天才能打破周期。

偶尔的夜间中断是童年的正常部分。记得在必要时提供支持和保证。您的游戏大全下载可能无法意识到他们正在睡眠中断,因此白天可能更累了或毛躁不发。
您可以通过早期移动睡觉 - 即使这意味着每晚15到30分钟,也可以打击这一点。额外的几分钟可能足以完全阻止夜恐怖。
 

我应该和我的游戏大全下载谈论夜恐怖吗?

 
学校的早晨 夜惊可能会为父母提供恐惧,但可能的可能,你的游戏大全下载早上不会记得任何东西。建议你没有提出夜间恐怖,因为你的游戏大全下载可能会困惑或可能导致他们焦虑。
此外,避免在睡前的可怕电视节目,电影和书籍。旨在让您的游戏大全下载在床上,在合理的时间内睡着了。如果您不知道这意味着什么,我建议您在典型的睡前时间表中查看此信息,因为它们会有所帮助。
如果你的游戏大全下载有一个夜惊的恐怖,那么在房间里可以在房间里监控他们并保持安全,但避免唤醒他们或干扰,因为这可以延长恐怖。不幸的是,他们只需要通过它。
另一方面, 如果你的游戏大全下载有噩梦,那绝对是你想谈论的东西。您可能会感到惊讶于您的游戏大全下载关于触发器的学习,这可能会为您提供想法,以帮助您的游戏大全下载定期避免噩梦。链接到睡前常规文章,谈论DreamCards Yup!
如果你试图通过他们的夜恐怖援助你的游戏大全下载,并且他们似乎没有改善,那么与他们的儿科医生求助谨慎,这将是谨慎的。
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