早起的孩子:5个常见原因以及如何解决它

读者Kiara写了关于她的 早起的孩子:

“我有四个半和半年的半年,每天早上都在早起。凌晨5点左右是典型的时间。对于期间,他们将睡到6或6:30,但后来他们会再次醒来。它让一些学校的日子真的很难对我的较旧的儿子和我的丈夫,我被筋疲力尽。请帮忙。”– Kiara

这些早期的时间是我们作为父母的艰难时刻。那是我们在Rem睡觉的时候,我们的身体正在分泌荷尔蒙,以让我们睡着了。早期上升的孩子有很多原因。以下是最常见的五个:

  • 睡前为时已晚
  • 太大A.“wakeful window”
  • 小睡剥夺
  • 睡前太昏昏欲睡了
  • 睡眠呼吸暂停

早起的孩子

睡觉太晚了

最常见的原因 早起的孩子 实际上是从睡觉太晚,这似乎是不合逻辑的。我们大多数人认为,如果我们以后让他们睡觉,他们会稍后醒来—但对于7岁以下的儿童而言,这并不是真的。通常,他们睡觉后,他们早期他们会醒来,因为他们变得超越。

你有一个早期的孩子吗?
读: 上升&闪耀 - 阻止早期上升的小孩的提示!

太大了“Wakeful Window”

另一个原因可能是他们的下午午睡和睡前之间的“清醒的窗户”,再次导致他睡觉超前。

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打盹剥夺会导致早起的孩子吗?

孩子这个时代需要很多睡眠,其中一些必须在白天来。也许他根本没有打盹,所以实际上会让他的夜晚睡眠更加困难。确保两个孩子都在敲诈什权为其年龄的适当时间。随着婴儿的成长,睡午觉和睡眠需要更加迅速变化!

想知道那些醒来的窗户和小睡吗?
读: 所有年龄段的婴儿午睡基础:您的日间睡眠问题

睡觉太昏昏欲睡了

如果您的孩子被摇摆,举行,或者如果您和孩子躺下,直到他们入睡,我们实际上在睡前为他们做了很多工作。然后,我们希望他们知道如何在下午5点睡觉,当时它是最睡着的时间。

如果我们在下午5点醒来,我们就像成年人一样相似,并且不要迅速睡觉。我们的身体有足够的睡眠功能,但不一定足以感受恢复和精力充沛。这就是为什么要确保你在睡前做太多的工作是很重要的。

想了解更多关于昏昏欲睡,但在睡前醒来吗?
读: 昏昏欲睡,但醒着—成功睡眠训练的基石

阻塞性睡眠呼吸暂停

我想提到经常错过的东西的第二个重要点是阻塞性睡眠呼吸暂停,通常由扩大的扁桃体和腺样体引起,并且可能导致早起。一些大多数的公共迹象都是焦躁不安的睡眠(例如,床单遍布整个地方,从床上掉下来),呼吸或打鼾,睡觉时出汗(通常在头部)。

早起的孩子
7岁以下的儿童睡觉了,他们早先醒来,因为他们实际上变得超前。

许多次父母会说,“哦,我的天哪,他们的枕头浸透了。我以为他们流口水,“当它实际上来自出汗时。其他症状包括频繁的充血,常见的耳朵感染历史,反流,过敏或在夜间干扰呼吸的其他症状。

如果您想知道您的孩子是否确实有阻塞性睡眠呼吸暂停,我会建议您去儿科医生并要求检查您儿童的扁桃体和腺样是否扩大。他们可能需要将你推荐给一个耳鼻喉因为你看不到他们的嘴唇嘴里看到他们的腺样,他们将通过鼻子“范围”或做X射线。请务必在访问儿科医生时携带症状列表并跟踪频率。

如何保持早期上升的孩子睡着了

让我们假设你的孩子没有阻塞性睡眠呼吸暂停。他们的睡眠问题更可能是由于我谈到的早期上升的一些原因。我建议确保他们的睡前是足够的早期,我会为他们提供一个叫醒的时钟。市场上有许多可用的产品,我会推荐一个产品,如 好的leit. ,可在Amazon.com或Goodnitelite.com上提供。您可以轻松提醒您的孩子,“我们必须在床上静静地保持静止,直到我们的唤醒光线亮起。”

在这个年龄段的几周内保持一致是很重要的。他们需要明白,他们不允许在上午6点前一天开始’T忽略了一天的时钟规则,让他们早起。然后他们不会认真对待时钟,因为毕竟,你也没有。如果确实发生了—没有人是完美的—承认你的错误。 “你知道吗?妈妈犯了一个错误,忘了时钟。今晚,我们将非常认真地对时钟,我们不会离开我们的房间,直到我们的唤醒光线亮起。“

想了解更多关于修复早期上升的吗?
读: 10个提示提前上升的提示

无论他们做什么,尽量尽可能一致。我也希望您排除与您的儿科医生的任何可能的医疗原因。再次,确保准备好几周保持一致。这将是值得的。