样本时间表:睡眠和小睡从6个月到幼儿园

有时似乎婴儿和幼儿在眨眼之间长大。他们留下一个技能并尽可能快地获得另一个技能。虽然他们在增长时,他们的睡眠需要改变。你的三个小睡的小睡婴儿迅速生长成一个小睡的小孩,逐渐转向让所有睡眠过夜。它可能很难跟上 附表 当他们总是改变时,我们已经放了一份方便的清单 示例时间表 for each age group.

示例时间表 对于以下年龄组:

  • 六到九个月的时间表
  • 九到十二个月的时间表
  • 十三到十八个月的时间表
  • 十八个月到半年和半年的时间表
  • 两年半到五岁的时间表

示例时间表AAPNSF. 最近出现了新的睡眠平均建议,但是他们将夜晚和一天睡在一起。因此,我们已经分开了睡眠和夜间睡眠并分享了这些文章中的平均线。请知道这些平均线上总有至少一个小时的舵机。观看您的时钟和您的孩子,以确定您儿童在平均水平的位置。
想知道更多?一个全新版的睡衣女士’晚安,睡觉紧张,而且它’S也听到!找到它, 这里.

睡眠时间表–你的六到九个月大

左右6个月,婴儿平均需要十一小时的不间断夜间睡眠,以及三个半小时的白天小睡分布在两到三个小睡。从六到八个月,婴儿变得更加手机。他们翻过来,坐起来,甚至可以坚持某事。许多脚踏舞或爬行,第一个牙齿进来。大多数婴儿经常睡过夜晚,但如果你的不是,那么在一个好的6个月的睡眠时间表上仍然很容易得到它们。

在六到七个月里,一个是一个好睡眠者的婴儿可能会开始遇到困难。当她经历了一波分离焦虑时,她可能会抵抗晚上留在婴儿床。她可能开始也开始更频繁地唤醒你。所有婴儿没有“正确的”时间表。

需要一个六到九个月的样本?
阅读此处: 睡眠时间表 –你的六到九个月大

睡眠时间表–你的九到十二个月

九到十二个月大的婴儿正在以惊人的速度到达发展里程碑。这些婴儿更加手机,爬行并在他们的婴儿床上拔出自己,每次把它们放在睡前时都会弹出。在他们的第一个生日散步—可以暂时扰乱睡眠的主要发展里程碑。增加的活动可以将它们疲惫不堪,所以当他们最准备好并能够入睡时,你必须非常密切关注他们的睡眠窗口。有些人甚至可以打睡眠,并隐藏他们的睡眠提示,让他们很容易想念理想的睡眠窗口。

九个月,婴儿在早上大约一个半小时,下午约一半到两个小时。大多数人都放弃了这篇简短的第三次下午午睡,如果他们在晚上睡觉并采取恢复水滴。十二个月,早晨午睡了大约一个小时,下午午睡大约一半。

示例时间表
观看您的时钟和您的孩子,以确定您儿童在平均水平的位置

需要一个样本九到十二个月的时间表?
阅读此处: 睡眠时间表 – Your Nine to Twelve-Month-Old

睡眠时间表–你的十三个月到18个月

在这个年龄段的幼儿需要一个平均的十一点和四分之一的时间在晚上,两天和四分之一到两小时到半小时。这个年龄较小的孩子们的孩子括在早上和下午,但下午,但下午十八个月,大部分巩固到一个中午或下午的午睡。十三个月到十八个月的时间表必须在午睡过渡时工作,同时考虑到可能导致睡眠问题的复杂发展。

大约十五到十八个月,幼儿从两只小睡转变为一个。这是一个棘手的舞台,因为当一个小睡不够时通常有一个点,两个小睡太多。结果是一个在晚上睡不好睡觉的过度孩子。

需要一个十三到18个月的时间表?
阅读此处: 睡眠时间表 – Your Thirteen to Eighteen-Month-Old

早期睡前睡眠图表
推荐的睡眠平均值包括夜间睡眠和小睡

 

睡眠时间表–你十八个月到了两岁半

幼儿需要多少睡眠?这是一个有很多答案的问题,它取决于幼儿的年龄。平均每晚18个月大,晚上睡了四分之一,两个星期间,在一个午间或下午的午睡期间和四分之一小时。在二年级,睡眠要求在晚上和白天两小时下降。在明年,晚上将跌至十个半小时,白天一半半。

这些睡眠时间是平均值,但变化不应该是巨大的。观看孩子的日间行为,以便他或她需要更多睡眠。幼儿和早期学龄前儿童有很多乐趣,但睡前可能是一个挑战。他们正在学习遵循简单的方向,但他们还测试了我们的规则及其限制。对自己的世界感到好奇,他们非常渴望探索,导致更多的限制测试和边界破坏。他们爬上,爬行,坠毁,站在家具上,敲下盖茨,试图争先恐后地争夺婴儿床。然而,当他们推动他们的极限时,他们依靠他们的父母继续设定界限,寻求安全,保证和安全。

需要一个十八个月的样本到半年和半年的时间表?
阅读此处: 睡眠时间表 - 您的十八个月至两年半的时间表

睡眠时间表 –你的双半到五岁的孩子

年龄在两年和三岁之间,平均睡眠需要跌至大约十个半小时,加上一小时半下午的小睡。四岁的孩子在晚上需要十一个半小时,每天都不再午睡,虽然他们每天下午约有45分钟的安静时间,可能是偶尔的午睡。五岁的孩子每晚睡了十一个小时,下午安静的时间仍然有益。

学龄前儿童仍然需要大量的睡眠,但他们对设计的原因非常聪明,而不是要得到它。他们陷入惊人的聪明才智,令人惊叹,这可能对父母来说是令人沮丧的,或者是令人生畏的或两者。作为父母,我们需要将一些学科注入睡前,但仍然保持温暖和舒适。我们需要帮助他们在那些可能会使睡眠时间难以使惰性的困境中的稀缺困难的回合。正如他们开始削减并最终过度的小睡,我们必须通过睡眠和唤醒时间表来滋润,并介绍下午的安静时间,以避免在晚餐前抵消崩溃

需要一个两个半到半到五岁的时间表?
阅读此处: 睡眠时间表 –你的双半到五岁的孩子