新生儿睡眠时间表:您可以为某些睡眠做些什么

对于寻找问题的答案的人来说,“什么是 新生儿睡眠时间表 看起来像?”答案很简单:没有像“正常”这样的东西 新生儿睡眠时间表 。这可能不是你希望的答案,但你可能会发现它有助于了解一下与宝宝从出生的睡眠发生的事情,直到三个月大。探索:

  • 大脑发育
  • 新生儿睡眠的本质
  • 你可以搂抱你的新生儿睡觉
  • 昼夜混乱

早起

大脑发育

根据今天的心理学,“与任何其他生物不同,人类婴儿只有25%的大脑在出生时(假设40-42周)在出生时妊娠,即全职。”婴儿会睡得很多—前三个月平均在24小时内24小时到17小时。他们的睡眠是有目的的 - 这是为了举行健康的大脑发展。请记住,这个世界对他们来说非常新的,他们就是抓住它。

新生儿睡眠时间表

新生儿睡眠时间表的性质

在生命的前12周,大多数婴儿穿过短暂的睡眠和唤醒周期,通常在整天和夜晚均匀地蔓延。你可能会在晚上看到更长的时间,但是你的宝宝可能需要更长时间的夜间睡眠延伸到发展。

婴儿这个年轻人经常唤醒作为生存技能,因为它们是一种需求。他们也在睡觉时四处走动并发出噪音。他们可能太热,太冷,饥饿,生病,或者只是不舒服。最终因为他们更接近六个月,婴儿睡得更加健康。你应该快速回应你的新生儿,所以他会更快地解决。

拥抱睡觉

非常年轻的婴儿需要他们的父母来拥抱和安慰他们。在他们的发展中,他们没有手段自己。他们可能需要你帮助复制他们在子宫里的温暖和舒适的感觉,以便他们可能会感到安全和入睡。

利用这次与宝宝粘合,所以他可以成长和茁壮成长。放松,知道在这个年轻的时候,你不会通过偎依他们的孩子来教你的孩子任何“坏习惯”。

准备好下一步?了解4个月的睡眠回归:
读: 4个月的睡眠回归 - 抚慰宝宝的提示

昼夜混乱

A 新生儿睡眠时间表 is based on the baby’S内部时钟或昼夜节律。这一点’发展直至约3-4个月。结果,他们可能在白天和夜间延长的时间更长。这是因为新生婴儿没有完全产生睡眠激素,褪黑激素,让我们感到疲倦和调节我们的内部时钟。褪黑素分泌在大脑中触发黑暗,并用光抑制。

您可以通过将它们暴露于定期包括光,噪音和新鲜空气的日间活动来帮助您的小家调节其内部时钟。您也可能考虑在当天醒来享用常规喂食。鼓励白天小睡,让宝宝过度疲惫—一天14-17小时的新生儿睡眠,所以几个小时将来自白天睡眠。

了解有关白天睡眠和小睡的更多信息:
读: 小睡,小睡和小睡!什么时候,为什么,以及如何让宝宝睡午觉

在晚上,保持房子的黑暗和安静,互动短而无聊。避免不必要的尿布变化,保持夜间喂食安静,无聊和昏暗的光线。尝试创建尽可能不用的夜间环境。

新生儿睡眠时间表
新生儿睡眠时间表是基于宝宝’S内部时钟或昼夜节律。这一点’发展直至约3-4个月。结果,他们可能在白天和夜间延长的时间更长。

失去睡眠

好的,所以这个可能是公平的 - 如果没有痛苦 - 显而易见。如果这是你的第一个婴儿,那么现实已经在那些婴儿身上设有一切。他们和每个人都说的那样频繁地吃。你的新生儿有一个微小的肚子,只能处理每台饲料约2.5-5盎司。在这些早期的日子里,他需要每隔2-3个小时喂食,这意味着你或你的伴侣可能会醒来的频率。这些经验将为您提供“整晚”这句话的澄清含义。如果您是母乳喂养,您可能会发现您需要经常喂养以产生良好的供应。

在最初的几个月里,你可能会发现你的宝宝如此不可预测的那么令人不安。虽然有很多建议在那里举起延长新生儿睡眠周期,但以及建议 新生儿睡眠时间表 ,但大多数人都没有真正产生结果。过度灌注,在白天饲料之间或使用公式或谷物之间延伸睡眠之间的时间不会备份任何可测量的证据。

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但是,您可以放心,不可预测的新生儿睡眠是一个阶段。大约三个月,您的孩子的睡眠可能会在其时机变得更加可预测—直到4个月的睡眠回归创造暂时的沮丧。大约六个月的年龄,你的小人物不仅可以准备好识别的时间表,但他也会欣赏它。

尽量保持你的幽默感,因为你的疲劳很可能会导致一些有趣和可关联的育儿商店

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如果没有一致的新生儿睡眠时间表,我想知道你能做什么?
“为什么新生儿在晚上醒来,你可以做的10件事。”

来源:
“快乐的宝宝在哪里?” 今天心理学。 N.P.,N.D.网。撤退了2017年3月18日。