为什么新生儿在晚上醒来 and 10 Things You Can Do About It

一些刚出生的婴儿似乎是夜猫子,白天睡得更长的睡眠,并希望在晚上娱乐。新生儿不是出生的完全发达的昼夜节律,这是 为什么新生儿醒来 经常起来。它将让宝宝在2到4个月之间,自然地排序。你能做什么?

  • 日间饲料
  • 让白天明亮和夜间黑暗
  • 白噪声
  • 保持宝贝关闭

为什么新生儿醒来

白天填满

在白天提供宝宝常规饲料—每3小时或更短时间—即使它意味着醒来。有些婴儿自然会在24小时内睡4小时的睡眠延伸,只是不要让她在白天这样做!

你可以轻轻地叫醒你的宝宝,不要拿起她(如果她抱怨),或删除她的一些衣服,抚摸或发痒她的手臂和腿,或直接改变尿布。她仍然需要在夜间喂养,但希望她会在黑暗时开始伸出她的饲料

在思考一天时,你可能会意识到喂食之间的时间被伸展,以适应速度的时间表,或者你的宝宝分心,并没有经常要求牛奶。这是一个原因 为什么新生儿醒来 up at night.

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一旦她起来,保持她

防止她变得过多。新生儿只在白天一次醒来1.5到2小时,但确保她在白天玩。向她唱歌,和她一起玩,和她谈谈,并在她的新环境中展示她。而不是迫使她保持清醒,提供刺激,所以她不想去睡觉。

想更多地了解白天睡眠和醒来的窗户吗?
读: 婴儿和小孩小睡—你需要知道的一切

将宝宝暴露在自然的日光下

睡眠激素褪黑素并不完全由婴儿产生至少9至12周。这是针对松果腺的成熟。母乳喂养的婴儿从母乳中接受褪黑激素,晚上和夜间时间的较高水平,白天较低的水平。褪黑激素被光分解,这解释了白天的产量较低。

我们的昼夜节律—一种说明我们睡眠周期的奇特方式—主要回应光明和黑暗。您的宝宝的昼夜节律仍在为前几个月发展,这是另一个原因 为什么新生儿经常醒来。 暴露于自然光将有助于使物质排序。确保窗帘打开,您在白天常规活动。

记住,你的新生儿的小睡并不总是需要在她的婴儿床。客厅里的一个Bassinette将帮助加强她的感觉你家的白天节奏。当你的宝宝变老了,有一个美好的一天和夜晚节奏,你会发现她在黑暗,安静的地方睡觉。

晚上保持黑暗和安静

在夜间抚育您的婴儿时使用昏暗或环境照明(如柔软的夜灯),确保光线只是您在做什么的最低金额。如果需要,喂她并改变她的脏尿布(尿布在夜间每次饲料时不需要改变,特别是如果它们只是湿,而且她没有尿布疹),并没有参与任何俏皮互动。保持安静,舒缓和平静。

晚上尝试白噪音

白噪音可以帮助复制宝宝在子宫内听到的声音,并可能有助于保持平静。您的白噪声机可能需要处于相当响亮的工作体积,也可以充当声音障碍,有助于阻止来自宝宝的房间的外部声音。

对于非常警惕和好奇的孩子来说,白噪声往往非常有用,以帮助他们平息他们的思想并睡着了。

白天使用吊带或婴儿载体

请记住,夜间醒来并不总是对食物。婴儿有“触摸”储备也需要填充。如果您刚刚重返工作岗位或忙碌而分散注意力的一天,您的宝宝可能会渴望与您密切接触,并需要填补依偎。

携带宝宝将帮助您在那些忙碌的日子里与宝宝保持联系。在仍然完成的事情时,您可以握住宝宝关闭(和母乳喂养)。

记得确保你对自己的期望是现实的。你需要停机时间,然后停下来喂你的宝宝是一个很好的提醒,让你的脚放松。

晚上保持新生儿

这将让您在夜间充分唤醒之前快速喂宝宝。共同睡觉的父母经常睡得更多(婴儿!)因为妈妈和婴儿的睡眠周期彼此保持一致。如果您选择合作,请 遵循安全的共同睡眠指南.

为什么新生儿醒来
携带宝宝将帮助您在那些忙碌的日子里与宝宝保持联系。

和你的新生儿一起休息?
读: 第一年的房间分享:对你有权吗?

如果母乳喂养,限制咖啡因

咖啡因通过你的母乳,就像刺激你一样刺激你的宝宝,如果你想要宝宝睡得好,这不是你想做的。
要确定咖啡因是问题的一部分,请尝试将其从饮食中切除几天。如果你看到宝宝睡眠的改善,你可以逐渐重新引入咖啡因,但一定要关注时序。早上咖啡因可能很好,但下午4点之后。可能导致睡眠问题。

如果你工作和母乳喂养,可以进入额外的喂食

即使她没有要求它,也要提供常见的喂养,从你回家睡觉时,即使她没有要求。通过用食物填补她和“妈妈的时间”,她可能在晚上睡个睡眠。

夜间醒来是正常的,它会发生!

一旦你的宝宝似乎已经定期定期夜间常规,就知道,当她似乎每小时都有夜晚时仍然会有夜晚。由于婴儿袭击了发育里程碑和生长刺激,睡眠通常在你的婴儿的身体和心灵赶上来扰乱。随着她的大脑和神经系统成熟,她会随着时间的推移,始终睡得更长时间睡眠。

小心一词:在满足日间需求之前强制在宝宝上执行睡眠时间表可能会导致喂养问题或不愉快的宝宝。过度喂养宝宝或使用公式作为睡眠援助,不要帮助夜间睡眠,可能会导致其他问题。

有时我们只是唐’t know 为什么新生儿醒来 晚上。请记住,夜间烘干是完全正常的,婴儿是必要的。婴儿出于各种原因,晚上醒来:喂养,舒适,感受安全,平静,发育里程碑,并且往往需要有助于睡眠睡眠。

记住,你不能破坏一个婴儿。回应和参加您的孩子将增加她的信心和与宝宝的联系。有关新生儿睡眠和发展的更多提示,请查看我们的免费 温柔的婴儿解决方案 Guide.

当你的宝宝晚上醒来时,照顾你

虽然有策略,您可以在您的日子和夜晚融入您的婴儿进入夜间睡眠周期,但许多婴儿将在这一阶段成长,因为他们的身体成熟和发展。事实上,在这些早期的几周内寻找睡眠贫困父母的应对策略可能更有益,而不是反对你的新生儿内部时钟(或缺乏!)。

It’s not you……
读: 我们必须停止责备父母的婴儿睡眠问题