我从不喜欢这句话睡眠训练。我知道父母常常如何指的是教孩子睡得更好的过程。睡眠培训意味着成年人对儿童的僵化计划。我度过了过去20年的职业生涯寻找 - 然后分享 - 一种更加渐进的方式来教孩子们睡得很好。所以 什么是温柔的睡眠教练?

简而言之,它是:

  • 和你的孩子在场
  • 建模她正在学习的新技能
  • 鼓励和帮助你的不堪重负的孩子

什么是温柔的睡眠教练

为什么我称之为“教练”与“训练”

回到我第一次成为妈妈的那一天,睡眠训练意味着哭泣或受控哭泣。这种方法在美国流行 Ferber博士。哭泣意味着你让你的宝宝哭泣只要他们睡觉,或放弃任何人即将到来。“Ferberizing”或受控哭泣意味着你把宝宝放在婴儿床上醒来。然后你以较长且更长的时间增量检查宝宝。所有没有拾取。

战略是严格且相当严格的方案,不包括考虑婴儿或父母的大量空间’人们的个人需求和气质。作为一个妈妈和一个家庭治疗师,他们了解牢固附加的孩子的重要性,既不是非常正确的。我想到了,现在仍然认为,如果我教孩子一个新技能,无论是绑鞋还是让自己睡觉。

什么是温柔的睡眠教练?

简而言之,睡眠教练正在出现模型和支持您的孩子’S独立睡眠的新技能。我建议父母为他们的婴儿提供爱,支持,舒适和保证,而不是将她留下来“只是弄明白的”,而不是让她待命“,而不是要弄清楚”,而是为他们的婴儿提供一种安全的基地。我们希望旨在让我们的孩子学会应对自己的情感,令人沮丧,兴奋和愤怒的平衡。在学习睡觉等行为中,我们应该提供支持和保证。我们不能总是为他们那样做任何一支教练可以在这个领域出来并为她的团队播放。教练教导,指导并支持玩家,但她没有玩游戏,使目标成为目标,或者游得更快。和教练一样,我们可以在学习睡觉时同情,放心,指导和支持我们的婴儿。但最终我们必须让他们自己做最后一步。

当我退后一步,看看我所教导的父母超过20年了,它更接近他们的婴儿和孩子的策略,而不是培训计划。呼唤我的教练和我教后的洗牌或温和的睡眠教练更接近它的核心。

想了解更多关于洗牌的信息吗?
读: 睡觉女士洗牌:如何轻轻睡觉训练宝宝

为什么这种方法被认为是温柔的?

我明白没有两个孩子是相似的。两种育儿风格或技术也不是。我发现了许多父母,像我一样,难以哭泣的困难。它充满了内疚,他们担心它会在情感上损害他们的孩子。谁想在结束时听他们的宝宝哭泣?如果你能让宝宝哭泣,但它仍然没有工作,那就更糟了。

我鼓励父母充满爱心,而是让孩子学习这一重要生命技巧的房间让自己睡觉。温柔的睡眠辅导意味着对我来说,在他们学习这些新技能时支持孩子。是的,他们可能会沮丧,因为他们所学习,他们可能会在泪水中表达这种挫折感,但是当他们挣扎时留在他们附近会使它成为一个温和的过程。有时它’甚至有必要选择它们,我认为那没关系!婴儿没有掌握自我规定的技能 - 哎呀大量的成年人没有 - 有时需要我们选择他们来帮助他们冷静下来并重置。

教他们逐渐为他们逐步提供一个独立的睡眠者,因为你在睡前的睡天和少量少,而且在夜晚是一个温和的过程,而不是远离他们的床,让他们独自哭泣。

需要帮助入门?
读: 开始睡眠训练?在开始之前要采取的10个步骤

什么是温柔的睡眠教练
什么是温柔的睡眠教练?它’在那里帮助您的孩子学会与您自己的支持一起入睡。

泪水发生了

重要的是要指出,虽然我相信我的方法温柔,但它不是无泪。事实上,我不相信没有塑造孩子的睡眠 一些 泪! 真的没有像无泪液睡眠解决方案这样的东西  如果我们教导孩子去睡觉的方式是妈妈或爸爸摇滚你睡觉然后我们决定不再这样做了 - 也许你的背部疼,你的孩子太大了,它不再工作我们决定阻止它并将它们放在床上醒来,他们会哭。一个婴儿没有’理解为什么你正在改变事情。他们也不知道如何在没有你的帮助下把自己睡觉。

我不喜欢听我的女儿哭泣,我不希望我的家人通过过度的泪水遭受。然而,哭泣是我们的婴儿和孩子向我们传达他们的情绪的一种方式。他们的早期有这么多技能 - 包括如何形成言语和谈话并描述他们的感受。

预计会有一些哭泣。但不要过度哭泣。想要解决哭泣?
读: 当我把她放在自己的床上时,我的孩子哭泣

你对哭泣的回应​​是差异

虽然他们沟通和平静自己的能力不成熟 经常 最终泪流满面。在缺乏充足的睡眠中非常疲惫的孩子们更常见!当你在晚餐前没有冰淇淋时,你的孩子会做什么?或者当你从播放中挑选它们来改变他们的尿布?对于一些孩子来说,浴室让他们撕裂或切割他们的指甲让他们哀嚎。有 很多 儿童哭泣的原因。重要的是我们如何回应他们的哭泣。我们可以选择依靠他们的身体提供身体和口头的保证 - 每晚都能减少一点,因为他们开始掌握自己独立睡觉的技巧。我们可以提供温柔的睡眠辅导。

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