It’从来没有太晚:让你的孩子有特殊需要的睡觉时间

对于我们大多数人来说,带有婴儿和幼儿的睡前可以尝试。在饮食中,学校工作,睡前惯例和一般喧嚣周围,事情可以快速出轨。尽可能多地准备并试图组织孩子的时间表,有时我们会发现自己没有平静和早期的睡前常规。不要怕!如果你是有孩子的许多父母之一 特殊需求 谁感觉好像你不能睡觉时间回到轨道上,这篇文章适合你。学习关于:

  • 建筑物
  • 指导图像和谨慎
  • 深压按摩
  • 睡觉举止图表

特殊需求

及时建造

说说,它更容易做一个放松的睡前日常生活。您的晚上列表包括烹饪晚餐,准备午餐,通过令人沮丧的家庭作业,兄弟姐妹冲突和刷牙牙齿战斗 - 只是提到一些。

你有一个有特殊需求的孩子吗?

我们为您的家人提供温柔的睡眠工作簿。

免费获取第1章!

查看您当前的日程安排,看看您是否可以在您的孩子需要在床上进行额外的15分钟后返回下午和晚上时间,以便享受额外的床。也许在您的孩子睡着后,您可以在您的待办事项列表中有一些东西,以便在关闭灯光之前提供额外的15-20分钟“放松时间”。这可能对您的孩子带来巨大的差异 特殊需求 在睡觉时在他们的监管和情感状态。在睡觉前感觉匆忙和压力会使睡眠更难 - 为我们的孩子和我们留下来!

返回理想的时间,您希望关掉孩子的灯光。如果那个时间为你的孩子8晚,你通常会给他们10分钟的安静游戏或阅读时间,然后你需要阻挡7:30-7:45,你的日程安排为“放松时间”。

想知道你的孩子’s perfect schedule?
读: 样本时间表:睡眠和小睡从6个月到幼儿园

引导的图像+正面有助于儿童具有特殊需求

帮助您的儿童练习策略,以至于她可以学会独立地搬到更常住的地方。这适用于所有儿童,特别是具有特殊需求的儿童。

这样做的一个很好的方法是通过一些孩子友好的应用来练习正常。以下是我的一些最爱:

呼吸泡沫: 这个应用程序有助于孩子放松并慢慢取下东西,同时也识别他们的感受。可以用来 苹果安卓.
谨慎对孩子: 此应用程序为您的孩子提供指导的图像和谨慎练习。可以用来 苹果安卓.
前空间: 这个应用程序对您和您的孩子具有成人和儿童聚焦的冥想。可以用来 苹果安卓.

如果你有年轻的孩子,请尝试:

呼吸,思考,用芝麻做: 这是一个很棒的应用程序,适用于解决问题的能力和自我监管的任何时候。芝麻角有助于让孩子们敬业。可以用来 苹果安卓.
Daniel Tiger的Grr-Ific感情: 孩子们可以唱歌和练习丹尼尔的平静技术。可以用来 苹果安卓.

深压和按摩

练习常规按摩和深压力活动可以帮助您的孩子感到平静,并与他的身体更接触。如果您的孩子在诊所的职业治疗师在家里或学校工作,请务必与他/她一起检查。询问您为您的孩子镇定的具体活动,您可以携带进入睡前惯例。每个孩子对各种感官体验不同,因此找到为您的孩子工作的平静感官仪式很重要。

有一些优秀的在线视频将您穿过深压和平静的感觉练习。如果您的孩子不与职业治疗师合作,这里有一些很棒的资源来退房:

“有趣的深压感官活动” 从Angie Voss,OTR,作者 感觉寿命
“感官输入技术平静并专注于您的孩子” 来自Lynne Jackson的 关连家庭
“排船感官活动” 从克莱尔·赫夫伦 灵感的树屋

特殊需求

制作睡眠礼仪图表

睡眠方式图表是一种伟大的工具,通过睡前的期望,以及隔夜和清晨的时间来领导孩子。该图表对具有特殊需求的儿童特别有用,因为它可以包括您的孩子的视觉验证经历日常步骤,或执行图表上概述的正行为。这有助于您的孩子了解您是在问他的内容。它还可以帮助您从冲突中退回一步。你可以说,“图表说你醒来时需要留在床上而不是来妈妈和爸爸”与“,我告诉你不要离开你的床,留在你的房间。为什么你不能听?“。这有助于将睡前斗争远离“妈妈与孩子”到您的孩子致力于客观的举止。

希望为您的孩子阅读更加伟大的建议,为您的孩子提供特殊需求吗?
读: 为特殊需要的孩子睡觉— 4 Huge Benefits

把事情简单化

合并图表的最佳方法是保持简单。根据您孩子的年龄和理解程度选择三到四个方式。让他们尽可能清楚和简洁,如“让自己没有妈妈或爸爸和你躺下的睡眠”或“让自己没有妈妈或爸爸躺着和你躺下”,“静静地躺在床上直到醒来光线亮相“。

如果您的孩子遵循这种方式,那么在分配的盒子里放置一颗星,检查,笑脸,甚至是贴纸。如果他没有展示这种方式,那么告诉你的孩子“我们”会那天晚上再试一次。您可以将图表链接到更大的激励,如旅行到与您的冰淇淋商店。通常,只需收到明星或贴纸的正反馈即足以帮助您的孩子知道该做什么,并帮助他们对自己感到愉快。

在白天介绍睡眠方式图表到您的孩子,睡前不对。让它成为一个中立的,快速对话,他将在睡前看到他的房间。迎接礼貌,拍摄他假装如果你还没有,请询​​问他的每种方式,并询问他是否有任何疑问。早餐早晨点评图表。为您希望看到更多的行为提供赞誉并简要讨论需要更多“实践”的行为。