幼儿早期崛起:阻止早期叫醒的提示

早上早上4点开始早上。太早醒来可能意味着一个疲惫的家庭和早些时候的小睡,以后减少了睡觉仪式。醒来太晚了,对面,在当天的时间延迟推进时间,有时会延长睡前。并相信与否,以后的睡前没有’意味着你的孩子会稍后醒来。大学教师’t worry! 幼儿早期上升 是一个非常常见的问题可以是固定的!

早期上升幼儿的四个主要原因是:

  1. 睡觉时间 is too late
  2. 小睡剥夺
  3. 在下午的下午午睡结束和睡觉之间熬夜—尽量不要让间隔超过四个小时
  4. 他上床睡觉’s past that “昏昏欲睡,但醒着” mark. If he’s too drowsy, he won’知道如何让自己回到睡觉时’s more alert —包括凌晨5点5点。

早起的幼儿

关于幼儿早期上升的重要观点

在6:00或6:30醒来时醒来的幼儿只是“morning people.”但是7点到7:00的孩子们的孩子是一个不同的故事。

你需要介入并指导他以后睡觉。你忍受早期潮流的时间越长,改变模式的越难。您现在更好地解决它,即使需要几周才能看到结果。一旦他们’年龄较大,可能需要数月。

确保您的早期上升的小孩正在获得足够的白天睡眠—睡眠剥夺会导致夜睡眠和早期觉醒。 年轻的幼儿 (12至18个月)通常需要两个白天小睡,而 老幼儿 休息一下。

你的小孩在哪个时间表?
读: 婴儿和儿童睡眠:从6个月到幼儿园的样本时间表

用幼儿提前修复…Curtains?

如果光线太多了进入小孩’房间,买房间变暗的百叶窗。有时是 最简单的 解决方案 幼儿早期上升 是解决方案。这些也很好地睡着。

如果外部噪音像垃圾车,鸣禽或爸爸带有长长的通勤淋浴的爸爸正在唤醒他,你可能想要尝试一台白噪声机或风扇。

立即回应提前上升

当你的早期鸟儿搅拌时,立即去他的房间。

你想试着尽快睡觉,不要让他尖叫自己。给他他的爱,并试图抚慰他睡觉而不挑选他。

即使他没有’t doze off again —并非所有幼儿都将起初—不要打开灯光或让他离开他的婴儿床,直到上午6点到下午6点。无论他抗议多少。让他早些时候,虽然它仍然是黑暗的,发送令人困惑的消息,是间歇强化的另一个例子。

他可以’理解为什么他在上午5:45起床,但不是在上午2:15。许多父母也学到了艰难的方式,如果他们让他在上午5:45起床,他们知道的下一件事’s 5:30, 5:15, etc.

你的小孩有一个爱吗?
读: 爱 - 你的孩子’s First Best Friend

留在你的孩子’s Room

在这个时代,我通常建议家长留在这个早晨的常规的房间里。

然而,如果你觉得你的存在鼓励他更令人醒着,经常发生在老年人,你可以尝试在一点放心后离开他的房间,看看他是否自己再次睡着了。

每十到十五分钟检查他。

如果您留在房间,请保持互动最小。闭着眼睛,尝试坐在椅子上。当时钟终于凌晨6点凌晨6点和他’没有入睡,离开房间一两分钟。

他可能会哭,但尽量不要让它打扰你—你将在一分钟后回来。

在阳光下醒来醒来?

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当你回来的时候,就造成了大量的事情“good morning”时间。做你戏剧性的唤醒。

早晨的惯例是睡前的常规硬币的侧面。你的目标是帮助他区分白天和夜晚,知道什么时候真的是时候起床了。

您的留言必须清楚:“I’我让你离开婴儿床’早上的时间,不是因为你在哭泣。”

幼儿早期上升
在6:00或6:30醒来时醒来的幼儿只是“morning people.”但是7点到7:00的孩子们的孩子是一个不同的故事。

 

像夜间醒来一样治疗早期崛起

如果您的早期提升机超过2或2.5岁并睡在床上,那么您将不得不将您的孩子送回床上并像夜晚换那样对待这一点。

继续使用您的洗牌位置,直到时钟6:00。考虑使用闹钟无线电或带有设备定时器的灯,以帮助您在唤醒时间时向您的孩子发出信号。

如果你有时让你的孩子起床并开始在音乐进来前一天开始他或她不会认真对待闹钟!

忘了如何洗牌?
读: 睡觉女士Shuffle: How to Gently Sleep Train your Baby

更多幼儿早期上升的提示

  • 跳过小睡并让你的孩子睡觉后会造成早期上升。似乎是违反直观的,但这是真的!
  • 你可以’T假设您的孩子需要少于平均水平,直到它们在几周内睡觉并睡过晚上。
  • 房间变暗色调至关重要!
  • 早期上升需要几周的完全一致性来改变它!

如果您的孩子早期上升以来,因为夏令时结束了,请使用小睡进入新的睡前。换句话说,确保午睡在下午12点之后,并且足够长,使得小睡后的醒来的窗口不超过4小时(对于休息良好的幼儿/学龄前儿童最多5个)。

对您孩子和他的需求的耐心,一致性和理解对于这一进程来说至关重要。坚定而且很喜欢,早上好在拐角处!祝你们两个快乐的早晨一起!