睡眠回归:何时,为什么,以及如何再次开始睡觉

我们都去过那里。你的宝宝一直在和平睡觉,因此,其他人都是如此。然后,从蓝色出来,你的甜蜜宝宝在所有时间都起来,想要舒缓,喂养和哭泣。发生了什么?许多人将这些简短的剧集称为 睡眠回归. 睡眠回归 可以有很多导致与正常的儿童开发有关,但它们也是令人沮丧和疲惫的。学习如何识别你的宝宝或孩子’S睡眠模式以及当他们从他们的常规时间表中流浪时,如何再次帮助他们再次睡着了:

  • 什么是a 睡眠回归?
  • 它持续多久了?
  • 什么时候 睡眠回归 happen?
  • 我怎么知道它’s a 睡眠回归?
  • 如何处理一个 睡眠回归?

 

睡眠回归

 

What i睡眠回归?

那是什么 睡眠回归?术语“睡眠回归”用于描述否则睡过夜间的宝宝突然开始具有不协调的夜间醒来的时间段,甚至可能会仔细发布问题。

 

睡眠回归持续多久?

如果你的宝宝一直在睡觉,但突然停止了他们的正常模式,它可能会令人沮丧。好消息是, 睡眠回归 通常持续两到六周,然后你的宝宝的睡眠模式随着改变而突然恢复正常。领先的专家T. Berry Brazleton提供了 解释 这夜间讨好是正常童年发展的结果。

你的四个月大的是睡眠回归吗?
阅读更多,在这里: 4个月睡眠回归–提示让宝宝抚慰

 

睡眠回归何时发生?

当宝宝达到发展里程碑时,睡眠变化通常会发生。荷兰研究人员Vanderijt和Plooij发表了一本书,“奇迹周,“完全围绕这些回归和增长的时期。根据他们的研究,生长刺激在第5周,8,12,19,26,37,46和55期发生。这是大量的增长刺激!

睡眠回归
当宝宝达到发育里程碑时,睡眠变化通常会发生

婴儿可能会经历 睡眠回归 从3到4个月开始,再次在8到10个月,12个月,18个月,再次又在2年。最普遍的 睡眠回归 年龄为6周,4个月和6个月。对于您来说,这是一个很好的新闻,这对于婴儿或幼儿具有与每个发展里程碑完全吹睡眠回归相当罕见。

你是在18个月的睡眠回归中间吗?
帮助在这里: 18个月睡眠回归:如何让您的小孩恢复睡眠

 

我怎么知道它’睡眠回归?

1.睡眠减少

这一个看起来像一个没有脑子,但它甚至可以抛出最容易进入的父母曲线球。突然,由于夜间醒来,你的宝宝不再睡觉,并且在空中睡不着空。当然,睡眠下降使得更多相同,因此单独这种情况可能非常破坏。

2.极端的瞬间

考虑一下你没有足够的睡眠时会发生什么:你得到了狡猾,挑剔和脾气暴躁。宝宝也是如此。她习惯睡觉,突然,她遇到了麻烦。当然,她会变得狡猾和烦躁。即使是一个通常平静的婴儿也可以自我缓解,可能不是一段时间。

睡眠回归
即使是一个通常平静的婴儿,也可以自我缓解,可能不是一段时间

3.更多的拥抱时间

很难理解你的宝宝发生了什么,特别是对他们来说!所以他们需要额外的保证,并希望在a中仍然需要很多依偎 睡眠回归。这种贴合性会随着正常睡眠模式的返回而消散。直到那时,它’好的,沉迷一下,特别是一个新生儿或年轻的宝宝。

4.增加饥饿

生长刺激是一个生命的事实,当你是个孩子时,这并不意味着他们不征税。他的小身体正在加班,它导致他饿了。所以他自然地想吃。在回归过程中,您的宝宝可能需要更多的体积,更频繁地喂养,看似从未满满。当回归结束时,这也将甚至出现。

 

如何在睡眠回归中求生存

1.认出你’处理睡眠回归

首先,深吸一口气。睡眠中的中断对任何人都不有趣,特别是如果你刚刚开始享受整晚睡个好觉,或者是在温柔的睡眠教练中间。

通常,父母没有意识到他们正在处理一个 睡眠回归 直到宝宝采取他们的第一步,或开始爬行。它只是在后代,我们意识到了一个里程碑正在出现。

2.提醒自己这将结束

重要的是要记住,这只是对宝宝的增长。您的日程安排将再次正常化,您(和您的宝宝)将再次睡觉。

最多 睡眠回归 持续在两到六周之间。什么都更长,你可能会处理一个单独的问题。在这些不合适的星期内,试着记住你的宝宝就像你一样疲惫和混淆。她可能正在吃(很多)更多,需要额外的舒缓,很可能会在每一圈时睡觉。

3.抚慰你的宝宝

弄清楚如何帮助抚慰她,以便她可以尽可能多地睡觉。如果您有一个迷住的睡前程序,请继续努力—其他一切都越正常,他们的世界就越熟悉。

4.避免新的睡眠拐杖

如果可以,尽量不要创建任何新的睡眠拐杖或睡眠问题。即使您确实在此期间创建了一个新的睡眠拐杖 睡眠回归 尽管您的尽力而为,但您可以使用随机播放来撤消您创建的任何内容。根据宝宝,您甚至可以以稍微快速的速度进行洗牌。

你有一个有特殊需求的孩子吗? 睡眠回归?
阅读更多: It’从来没有太晚:让你的孩子有特殊需要的睡觉时间

 

一些额外的提示来帮助您在睡眠回归中生存:

  • 变通。一种 睡眠回归 是临时的,您可能需要调整您的时间表以处理它。
  • 请求帮忙。让您的伴侣参与夜间程序,以便您可以睡一点睡眠。
  • 接受额外的喂养,暂时。我保证你会收到你的日程安排。
  • 帮助宝宝放松舒缓的按摩,浴室或故事。
  • 抓住宝宝的睡眠环境。有季节改变了吗?它是温暖吗?较冷?早上早些时候有光吗?
  • 试着早点移动宝宝的睡前。大多数婴儿准备好睡6到8点。如果你一直把宝宝晚些时候睡觉,那么介绍早期的睡前就可以做到这一点。
  • 小心你不要创造一个新的睡眠拐杖(或复活旧的睡眠)。抵制护理或摇摆你的孩子睡觉。

想知道回归后如何重新启动随机播放?
阅读此处: 回归后重新开始睡觉女士洗牌

如果所有其他人失败,请与您的医生联系。
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