典型的幼儿时间表–如何平衡工作和睡眠时间表

一个名叫詹妮弗的妈妈写入我们的网站,以问一个很长但重要的问题 典型的幼儿时间表。像父母一样,她有一个以上的孩子’S的时间表以及工作和生活平衡。她写道:

我是你的书的巨大粉丝。我用修改了洗牌让我最古老的女儿终于睡过了她1岁的夜晚。我和我的第二个孩子回到你的策略,她能够睡过9个月大约9个月的夜晚。

现在我的问题是我最古老的谁是4-1 / 2岁。她在需要一个睡午觉的舞台上(她的幼儿园让她拿走),然后在晚上睡觉睡觉。

Here是我的主要问题。我从日托上拿起女孩,在下午5:45到达家。我试着在吃饭开始时给他们一个零食。通常,我试图让宝宝17个月,楼上,在下午6:30开始在她的日常生活中。她通常在7到7:15之间的床上。

她仍然使用安抚奶嘴,这是我希望很快休息的东西,但最近她早些时候正在醒来。今天早上上午5:30。我知道我需要先开始睡前的日常生活,并在早些时候睡觉以便可能消除她的早期上升。她需要这一点,因为她只在日托上休息一下,它从中午12点到下午2点。 (有时她睡觉’直到下午2:25)。实际上,这是我计划实施的东西。

我还想减少与我的4岁的斗争困难,他自己睡着了,又在我们的卧室里才能在清晨才能在上午6点醒来。当我的丈夫和我准备好了。

我想我也应该早些时候开始睡前的日常生活。也许7点。并试图将她睡在8点上午8点?但是你如何建议在晚餐中适应?我的丈夫倾向于以后工作,特别是在夏天,并没有回家,直到下午7点。

我只是觉得我最近一直在努力平衡工作中的一切,在家里的睡眠时间表,家庭时间等。任何建议都会受到赞赏。我没有找到你的书中的任何东西,为这个特殊的斗争。谢谢你。

学:

  • 这场斗争很常见!
  • 8个有用的步骤
  • 一点点睡觉的教练有很长的路要走

典型的幼儿时间表

一个常见的斗争

谢谢,詹妮弗。很多妈妈都可以涉及这个。他们说的是,当你从工作到睡前回家时,他们说的是如此挑战。弄清楚如何适应它是一个共同的斗争。幸运的是,因为关于一个问题 典型的幼儿时间表 are common, there’有点建议来帮助。

达到典型的幼儿时间表的步骤

1.决定奉献一段时间

首先,我建议您与丈夫谈论致力于致力于2至3周的时间,以专注于改善儿童’s sleep.

2.调整您的工作时间表

你是否有可能早点上班,再回家,甚至只有一个星期?

3.提前做饭

我会尝试制作一堆晚餐并在周末冻结它们,以便当你回到家时,您可以在烤箱或微波炉中弹出它们。快速做点什么,以便你越早就可以楼上。

4.在周末开始

甚至可能在周五或周六开始,当你的丈夫及时有助于睡觉时间,以便你可以标记团队—或者除了我喜欢说的时候分开和征服。一个人与4岁的人和另一个人在17个月大的时候。

5.规范午睡时间

你的17个月大’睡觉时间很早。这是7至7:15下午7:15。这真的不是那么糟糕。我认为最大的问题是她有一个午睡,它从12到2点起。
我不知道是否有可能询问日托,如果他们稍后可以移动她的睡午觉。目标是在午睡和睡前醒来之间有一个较小的窗口。我会问。即使他们可以在12:30或1下午1点开始它,这会有所帮助。否则,她的午睡和睡前之间有太大的窗户。

小睡是小孩睡眠的重要组成部分。
读: 午睡培训:如何为晚安享受良好的小睡

6.猫午睡是好的

如果她在回家的路上做了我,我会留下它。我实际上希望她在车里打瞌睡,以便她可以将其达到下午7点。而不是超级过度。如果她似乎需要它,周末会在周末开放两天。保持早晨的午睡短,也许大约45分钟,所以她仍然可以休息一下。

7.再次睡觉教练你的4岁

你没有说出你的斗争,让你的4岁睡觉睡觉。但如果你可以把幼儿放在睡觉,那么你或你的丈夫可以与4岁的孩子。我会:

  • 与她一起重新寄下洗牌
  • 做睡眠方式图表
  • 遇到家庭会议

那四岁的需要有助于睡觉?
读: 睡眠训练一个四岁的孩子— Ask the Sleep Lady

我认为这位4岁的人知道17个月大的人也将整晚睡觉睡觉。在家庭会议上让她知道每个人都会整晚都在自己的床上睡觉。此外,每天晚上审查睡眠方式图表。

8.解决早期上升

在早上,尽量不要坚定不移地让小孩在婴儿床上午5:30。

想要更多地了解早期上升?
读: 早期崛起的婴儿和幼儿–10个提示,解决早期叫醒

典型的幼儿时间表
他们说的是,当你从工作到睡前回家时,他们说的是如此挑战。弄清楚如何适应它是一个常见的斗争。

只是一点训练很长的路

这将是一个艰难的几个星期,但我认为如果你可以制作这些交换机—尝试在午睡时工作,以便你的小孩可以稍后一点睡觉,能够睡得更长,并有4岁的孩子睡得更好—那么你不会永远生活在冰冻的晚餐!

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去睡一会

最后一点

也许问日托,如果他们在捡起她之前可以给你的小吃,所以晚餐前不需要小吃。这也是另一种选择。
挂在那里,詹妮弗。它确实变得更好。